Depois do treino, o corpo precisa de energia e nutrientes para recuperar os músculos e manter o rendimento. E nada melhor do que uma opção prática, saborosa e cheia de proteína para esse momento!
A seguir, confira uma receita rápida e equilibrada para incluir no seu pós-treino.
Ingredientes e quantidades:
• Pão de forma | Usei 2 fatias – PanNeves
• Requeijão | +- 15g
• Frango desfiado | +- 100g
• Queijo mussarela | 1 fatia cada pão
Modo de preparo
1️⃣ Passe o requeijão nas duas fatias de pão de forma.
2️⃣ Adicione o frango desfiado temperado a gosto, distribuindo bem sobre o pão.
3️⃣ Coloque a fatia de queijo mussarela por cima para finalizar a montagem.
4️⃣ Leve à Air Fryer pré-aquecida a 200 °C por cerca de 5 minutos, ou até o queijo derreter e gratinar levemente.
Já deixe a Air Fryer pré aquecida para ser mais rápido a produção do pão. Assim que estiver todo montado, coloque por 5 minutos em uma temperatura de 200°C.
Lembre-se de ir vigiando para não ter perigo do queijo queimar na parte de cima!!!
Está pronto! Um pós-treino rápido, proteico e muito saboroso para recarregar as energias depois da atividade física.
Você já conhecia essa opção de pós-treino?
💛 Receita enviada por Lala Pataro.
